做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Tuesday, July 19, 2016

化噩夢為力量，找到真正的自己

夢境治療是基礎課程後，我和一位朋友 做了兩次深入的心靈探索，夢境是我們是心靈深處的大門，也是潛意識的代言人。它來告訴我們，生命的課題要讀懂，心理的創傷要癒合，生命挑戰要面對，生命的包袱要放下，生命的無限可能性要敞開心胸去迎接！

我帶著他 走進時光隧道，用TIMELINE時間線的治療，綜合hypnotherapy， family therapy，inner child therapy，敘事治療的方式，一步步和內在的自己接近，成長，轉化就在生命故事中。

從三歲開始，一直回顧至今，朋友的人生充滿挑戰，原生家庭不愉快的經歷，青少年的凌辱，父母的一些消極信念，像一只只劍，傷了他的心，也無形的變成自己的信念。留下一層層的心理陰影。明白到為什麼自己會有恐懼，睡眠失調！而這麼些陰影成為一個個沉重的包袱，壓住他透不過氣來，產生噩夢，也影響到愛情和生活的各個層面！

我們一起走進这位朋友 父母的世界，帶住一份深深的愛,同理心, 去看看他們的生命歷程,去聆聽他們的成長故事,我們可以看到，他們的父母沒有給他們足夠的關愛,足夠的保護,也不懂得怎樣去愛自己,父母在這樣的情況下成長，又怎能懂得表達愛,給下一代足夠的愛,教他們去愛下一代呢? 但我們相信,父母們已經盡力去做了！

聆聽他們的成長經歷,我和他都發現：如果年輕一代不滿上一代,這種一代一代不能在融合,和藹,包容,心靈上的不滿足,不快樂的經歷,只會讓歷史重演,繼續遺傳上一代的問題,最終埋沒自己的創意,潛能。當我們越不滿父母，從心理上厭恨和疏離他們，我們就越變成他們的陰影，成為真正的victims了.

在回顧、聆聽他們的故事中,我們也會發現,他們也曾有恐懼,或直到現在,仍有恐懼,憤怒，有情緒,從中會發現他們的思維模式從何而來,為什麼會有恐懼，內疚，自卑等不謂人知的脆弱面。從中對他們多一份體諒，明白。

父母都是人，人就會犯錯。如果我們不想讓上一輩的不愉快的事發生，不讓歷史重演，我們就必須終止憤怒，不滿。如果我們想要終止父母劣質的部分繼承他們優秀的部分，我們首先要學習尊重自己的家庭系統，尊重自己的過去，從中得到學習，釋放壓抑的情緒。這樣我們才能真正接納自己，接納父母，從潛意識上，也就是從內在小孩心靈成面，改變對父母，長輩的態度，從自己的骨子裡改變對他們的看法。這樣我們就可以真正寬恕父母，寬恕任何令自己不舒服的長輩，最終是寬恕自己，放下歷史包袱走出陰影，洗淨洛印，重拾和展現出童真最美好的一面。 MOVE FORWARD ！

在回顧父母和自己的關係中，朋友也感受到父母其實很愛孩子，父親也曾是自己最好的聆聽者，在自己最失落的時候默默支持者他，媽媽經常煮好東西給他們吃，點點滴滴在心裡，原來自己沒有感受到。

朋友和父母做了很多對話，從抒發情感，直接表達當年的傷害，到明白，到理解，最後和父母和解，寬恕原諒，朋友變得平靜，自在，身心回到安頓狀態，對自己多了一份理解和自信，对愛情開始有了一些信心。

當我們的內在小孩有慈悲心，同理心，包容，懂得愛自己，又自信，有勇氣，她那種無限的想像力，創意，無懼，敢想敢做，勇於探索的精神，就會發揮出來，帶領我們繼續去發夢，去創造自己心中的明天。

對自己家庭系統的尊重，接納，學習，才能延續優秀部分，終斷劣質部分，最終是讓自己解放，自由，對自己負責！接納父母的缺點，就是接納自己生命，接納自己的不完整，從而走向完整和完美！

聽到朋友對噩夢的看法正面很多，放下的心理包袱，不斷學習愛惜自己的身體，睡眠質素有相當程度的改善，我真的好感恩，好欣慰！

當人清醒時，自我防衛機制會將脆弱的自己，害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來，但往往越隱藏，越壓抑，越投射，越大恐懼，越大羞恥感或內疚感，越大焦慮。 Beach ball Effect好在有夢境這個相當“正面的保護機制”，當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線'，（每個人的底線都不同，自省能力有高低），就會用噩夢（隱喻，故事，符號）來傳遞信息，甚至震醒自己去面對。一天不去面對，處理，噩夢就會再來！當我們會拆解自己的夢境，我們就可以改寫自己的夢境，掌控自己的夢境！也就是掌控自己的潛意識，中就的命運！

朋友的轉化，再次證明解夢是心理和心靈的提升過程。解夢，清除陰影，恐懼，大大減少精神壓力，提高睡眠質素！

學習催眠解夢，是改寫行為的過程！拼棄不健康的習慣，明顯的幫助解決失眠問題！