探索潛意識的奧秘 - 為什麼我偏偏要這樣？如何可以不這樣？
尋找快樂的妙方
探索 Positive intention v.s. positive outcome 从而：
1 如何放棄一些眼前利益 ，心理學稱之為secondary gain, 尋到健康快樂的妙方
2 「真正的助人之道，不是死頂去提第二桶水，而是把自己變成一個多提一桶水也不覺累的人。」反思如何不會由助人者變成受害者？
Positive intention = positive benefit?
Is positive intention everything?
潛意識決定了我們大部分的行為。
個案中，常見行為：
容易發脾氣，內疚，自責，吸煙，夜睡 , 喜欢吃高鹽高油高甜，喜歡拖延 ( 工作，学业，想离开不喜欢的环境，追求自己的渴望，但没有行动），逼孩子贏在起跑線 ,...
明知这样長遠下去，結果有違所願。但還是要不停重複、堅持。
NLP Presupposition says：All behavior has a positive intention.
(NLP Presupposition Review 2)
所有的行為都有其正向的動機。即使是負面的行為
因為潛意識不懂分正負，真假，在沒有建立新的信念和行為模式之前。
在哀伤处理中，內疚，自責和後悔是最常见的。
这些情绪在某一段時間是幫助自己離開可怕的環境，或一種安全的方法令自己可以生存，減少痛苦，或既著內疚，可以令自己贖罪，或令自己好過一些，或是以此感覺上和離開自己的親友有一絲連結。這是正向的動機。也許在當時可以幫助到自己什麼。但長遠來說，不是有效的方法！而且結果往往是與願相反。嚴重的可以導致憂鬱和心身健康損害，而且可以毀滅自己！何苦？是的。可以問下自己, 我真的需要它嗎？
又如吸煙，吸煙者都知道煙的殺傷力，但還是要吸，因為他們覺得可以提神，解悶，或享受，或減壓，或逃避什麼恐懼...短時間也許可以，同時也帶來身體的傷害，害人害己！正向的動機還要有正向的方法才能創造正向的效果。
In NLP， we call this behavior as Secondary Gain , where an apparently negative or problematic behavior actually provides a positive or beneficial end result in some way. For example, smoking may help a person to relax or interact socially with a particular group of people. A Secondary Gain makes the problematic or unwanted behavior more likely to continue, unless specifically addressed.
http://www.aliceboyes.com/secondary-gain/ SECONDARY GAIN
https://www.linkedin.com/pulse/self-sabotage-how-very-real-problem-secondary-gain-luquesi-scott Self-sabotage: 自我摧毁
夜睡，背後都有好多東西在支配，有好的，很正向，很享受，但長期下去，結果是很多疾病的導火線。
做助人工作的，教育工作的，有的越做越快乐，有的越做越辛苦，失落，自责，迷失自己。
NLP叫我們去理解行為背後的正向動機，是要我們看到，也是我最近的領悟的：正向的動機還要有明治的方法才能創造正向的效果。要有明治的方法，先要有明治的選擇！
選擇背後需要理智的判斷和情感的連結，和自己身體需要連結，和自己最終的想要什麼連結！又回到爱自己的课题。
以下黃明樂禪修的體驗，是個很好例子，告訴我，到達正向的intention，可以有好多選擇，如何選？那就是要有愛自己的心態，有覺知的能力，理智，心要平靜，才能與自己身體和心連結，聆聽自己內在的聲音，我真的需要什麼？
快樂老師可改變世界
【明報文章】
這一趟禪修，吸引我的，是其主題：快樂老師可改變世界（Happy Teachers will Change the World：Cultivating Mindfulness in Education）。
當中最發人深省的是：當老師，最重要不是如何令學生快樂，而是如何令自己快樂！
黑口黑面的老師，學生避之則吉。學生有難，去投靠的，總是情緒穩定的老師。
諷刺的是，大部分盡心盡力的老師，都習慣虐待自己。因為迷信忍辱負重，為學生不惜犧牲時間、精神、健康、青春，最終搞到自己灰頭土臉、生人勿近……
大師說，做老師，先要懂得計數。如果為了一個不幸的學生，令自己也變得不幸，世上就多了一個不幸的人。所以幫人的前提是別令自己不幸。辛苦，就要抽身。
「那不是很自私嗎？」我想起《十個救火的少年》，遇上少少苦楚就掉頭走，仲成世界？ 「你只夠力提一桶水，勉強提兩桶，受傷了連累別人照顧，世上再添第三個不幸的人，這才是真正的自私。」大師不慍不火地道。
即係點？ 「真正的助人之道，不是死頂去提第二桶水，而是把自己變成一個多提一桶水也不覺累的人。」如何做到？持續禪修。當情緒平靜如海，再多亂石投進來，也會沉底，水面依舊波平如鏡。
「你看，這裏無事做，但人們紛紛上山來，為什麼？」大師問。 「當你充滿正能量，別人只要跟你在一起，不用做什麼，已經很開心。這樣的人，才是孩子們最想要的老師。」
今日9月1日，各位同工，開學快樂！
（梅村禪修．五）
真正愛好自己，就是最明治選擇！
一個人真的愛好自己，就可以找到快樂！
快樂可以感染別人，可以改變世界！
這是對我自己的提醒。共勉。
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10212514994375339
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/vs.html
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/nlp-review-psrt-1.html
尋找快樂的妙方
探索 Positive intention v.s. positive outcome 从而：
1 如何放棄一些眼前利益 ，心理學稱之為secondary gain, 尋到健康快樂的妙方
2 「真正的助人之道，不是死頂去提第二桶水，而是把自己變成一個多提一桶水也不覺累的人。」反思如何不會由助人者變成受害者？
Positive intention = positive benefit?
Is positive intention everything?
潛意識決定了我們大部分的行為。
個案中，常見行為：
容易發脾氣，內疚，自責，吸煙，夜睡 , 喜欢吃高鹽高油高甜，喜歡拖延 ( 工作，学业，想离开不喜欢的环境，追求自己的渴望，但没有行动），逼孩子贏在起跑線 ,...
我反思，為什麼明明知道行為有問題，卻偏偏要做，自己也有這種情況，如夜睡...
Carl Jung 說的是：潛意識要被理解，就可以變成有意識，有覺知：
原來，潛意識喜歡走shortcut，那就是方便，簡單，重複性，要做出改變，是複雜，困難，不方便的，而且可能會有一個痛苦的階段，才能建立新的行為。
NLP Presupposition says：All behavior has a positive intention.
(NLP Presupposition Review 2)
所有的行為都有其正向的動機。即使是負面的行為
因為潛意識不懂分正負，真假，在沒有建立新的信念和行為模式之前。
在哀伤处理中，內疚，自責和後悔是最常见的。
这些情绪在某一段時間是幫助自己離開可怕的環境，或一種安全的方法令自己可以生存，減少痛苦，或既著內疚，可以令自己贖罪，或令自己好過一些，或是以此感覺上和離開自己的親友有一絲連結。這是正向的動機。也許在當時可以幫助到自己什麼。但長遠來說，不是有效的方法！而且結果往往是與願相反。嚴重的可以導致憂鬱和心身健康損害，而且可以毀滅自己！何苦？是的。可以問下自己, 我真的需要它嗎？
又如吸煙，吸煙者都知道煙的殺傷力，但還是要吸，因為他們覺得可以提神，解悶，或享受，或減壓，或逃避什麼恐懼...短時間也許可以，同時也帶來身體的傷害，害人害己！正向的動機還要有正向的方法才能創造正向的效果。
In NLP， we call this behavior as Secondary Gain , where an apparently negative or problematic behavior actually provides a positive or beneficial end result in some way. For example, smoking may help a person to relax or interact socially with a particular group of people. A Secondary Gain makes the problematic or unwanted behavior more likely to continue, unless specifically addressed.
http://www.aliceboyes.com/secondary-gain/ SECONDARY GAIN
https://www.linkedin.com/pulse/self-sabotage-how-very-real-problem-secondary-gain-luquesi-scott Self-sabotage: 自我摧毁
夜睡，背後都有好多東西在支配，有好的，很正向，很享受，但長期下去，結果是很多疾病的導火線。
做助人工作的，教育工作的，有的越做越快乐，有的越做越辛苦，失落，自责，迷失自己。
NLP叫我們去理解行為背後的正向動機，是要我們看到，也是我最近的領悟的：正向的動機還要有明治的方法才能創造正向的效果。要有明治的方法，先要有明治的選擇！
選擇背後需要理智的判斷和情感的連結，和自己身體需要連結，和自己最終的想要什麼連結！又回到爱自己的课题。
以下黃明樂禪修的體驗，是個很好例子，告訴我，到達正向的intention，可以有好多選擇，如何選？那就是要有愛自己的心態，有覺知的能力，理智，心要平靜，才能與自己身體和心連結，聆聽自己內在的聲音，我真的需要什麼？
快樂老師可改變世界
【明報文章】
這一趟禪修，吸引我的，是其主題：快樂老師可改變世界（Happy Teachers will Change the World：Cultivating Mindfulness in Education）。
當中最發人深省的是：當老師，最重要不是如何令學生快樂，而是如何令自己快樂！
黑口黑面的老師，學生避之則吉。學生有難，去投靠的，總是情緒穩定的老師。
諷刺的是，大部分盡心盡力的老師，都習慣虐待自己。因為迷信忍辱負重，為學生不惜犧牲時間、精神、健康、青春，最終搞到自己灰頭土臉、生人勿近……
大師說，做老師，先要懂得計數。如果為了一個不幸的學生，令自己也變得不幸，世上就多了一個不幸的人。所以幫人的前提是別令自己不幸。辛苦，就要抽身。
「那不是很自私嗎？」我想起《十個救火的少年》，遇上少少苦楚就掉頭走，仲成世界？ 「你只夠力提一桶水，勉強提兩桶，受傷了連累別人照顧，世上再添第三個不幸的人，這才是真正的自私。」大師不慍不火地道。
即係點？ 「真正的助人之道，不是死頂去提第二桶水，而是把自己變成一個多提一桶水也不覺累的人。」如何做到？持續禪修。當情緒平靜如海，再多亂石投進來，也會沉底，水面依舊波平如鏡。
「你看，這裏無事做，但人們紛紛上山來，為什麼？」大師問。 「當你充滿正能量，別人只要跟你在一起，不用做什麼，已經很開心。這樣的人，才是孩子們最想要的老師。」
今日9月1日，各位同工，開學快樂！
（梅村禪修．五）
真正愛好自己，就是最明治選擇！
一個人真的愛好自己，就可以找到快樂！
快樂可以感染別人，可以改變世界！
這是對我自己的提醒。共勉。
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http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/vs.html
寬恕原諒 v.s. 愛自己
期望越大，失望越大？（ NLP review Part 1 ）
13 nlp presuppositions
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10212508802820554
1 9 2018
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1 9 2018
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